Just Aid Creatine 200Cap

Kreatin ist eine nicht proteinhaltige organische Stickstoffverbindung , die in Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus drei Aminosäuren (Arginin, Glycin und Methionin) synthetisiert wird und in allen Muskelgeweben vorhanden ist, wo sie sich mit einer Phosphatgruppe zu Phospho- verbinden kann. Kreatin oder zerfallen in Kreatinin, das im Urin ausgeschieden wird.

Das ATP (Adenosintriphosphat) / Phosphokreatin-System wird vom Körper verwendet, um die chemische Energie bereitzustellen, die die Muskelkontraktion erleichtert und für die maximale Leistung des Athleten bei der Durchführung von Übungen mit hoher Intensität und kurzer Dauer erforderlich ist.

Die ATP-Reserven in den Muskelzellen sind sehr schwach und gewährleisten nur wenige Sekunden maximale Arbeitskapazität.

Diese begrenzten Reserven rechtfertigen eine Ergänzung der Ernährung mit Kreatin, da wissenschaftlich erwiesen ist, dass auf diese Weise der Kreatingehalt des Muskels erhöht wird und diese höhere Konzentration an Phosphokreatin (bis zu 10-mal mehr als ATP) dies ermöglicht Sportler halten ihr Energieniveau schnell aufrecht und stellen es wieder her.

Diese Art von anaerober Übung produziert wiederum Milchsäure, die eine Muskelversauerung verursacht, die die Energieversorgung beeinträchtigen und das Gefühl von Müdigkeit verursachen kann. Das Vorhandensein von Phosphokreatin würde die Pufferkapazität erhöhen, die Muskelermüdung verringern, die Leistung steigern und die Erholung beschleunigen.

Langfristig scheint es bewiesen zu sein, dass die Aufnahme von Kreatin die Zunahme der Muskelmasse erleichtert, die durch das Training erzeugt wird, entweder indem die Synthese von Muskelproteinen stimuliert wird oder indem qualitativ hochwertigere Workouts durchgeführt werden können. Alle diese Funktionen sind positiv für den Sportwettkampf.

Wie benutzt man:

- Ladezyklus (geeignet für Sportler, die sich auf einen bestimmten Wettkampf vorbereiten): 20 bis 25 g / Tag, aufgeteilt in 4-5 Schüsse von 5 g für 4-5 Tage, vorzugsweise mit Fruchtsaft.

Der Beginn der Supplementation mit CREATINE sollte 3-6 Tage vor dem Wettbewerb erfolgen.

- Wartungszyklus (geeignet für Sportler, die eine stabile Muskelkonzentration an Kreatin aufrechterhalten und ihre Leistung während der gesamten Saison verbessern möchten): Zuerst wird ein Ladezyklus durchgeführt und nach Abschluss 2-3 g täglich am Ende des Trainings eingenommen, z 8-10 Wochen.

Der Zyklus wird nach Wunsch nach einer Ruhephase wiederholt.